уменьшение стресса и тревожности
Практика йоги помогает улучшить качество сна, освободить ум от тревог и беспокойства и снизить уровень гормонов стресса в организме.
укрепление мышц и суставов
Практика помогает улучшить гибкость, подвижность и координацию тела, а также укрепить мышцы и суставы или помочь восстановить травмированные.
улучшение дыхательных функций
Дыхание - ключевой аспект йоги. Пранаяма (комплекс дыхательных упражнений) помогает улучшить здоровье легких и сердца, снизить давление и уровень стресса.
улучшенная концентрация и продуктивность
Регулярная практика помогает улучшить память и концентрацию, а также улучшить способность мозга к обучению, решению задач и принятию решений.
